VAMOS A POR LA 8ª SEMANA CHICOS!!!!!!! FASE 0 !!! ¿CÓMO VAN ESOS RETOS?

1º Sabéis que no es obligatorio salir a hacer deporte, pero para los que lo hagáis, aquí van unas recomendaciones muy importantes:

- Recomendaciones para los que hacían deporte, no lo hacían pero ahora lo hacen en casa y para los que no hacían nada: https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-como-volver-correr-tras-50-dias-sin-practicar-running-aire-libre-202004291530_noticia.html?ref=https%3A%2F%2Fes.search.yahoo.com%2F

- Recomendaciones de Corbalán, médico deportivo, exjugador del R.Madrid de Baloncesto: https://www.larazon.es/deportes/20200413/iv7hhepvjrec5f4zsj6fg2qcr4.html


2º. Recomendaciones alimenticias, por si estuvieras en esta situación: https://www.youtube.com/watch?v=Vi8U9QPE3Gc&feature=youtu.be por licenciado en E.F. y especialista en alimentación


3º Recomendaciones de ejercicio para esta semana:

- Rutina de abdominales : https://www.youtube.com/watch?v=U5ooZGbnhJA

- Trabajo de cardio, por Sonia Gimeno, una conquense: https://www.facebook.com/sonia.gimenoherraiz

- Yoga 6ª con Laya: https://www.youtube.com/watch?v=FOHjQQ-adEg&t=4160s